A-Yoga養成

先月から新たに始まった養成

計8回の養成を約10ヶ月かけて行います

先日はその養成の2回を終えました

今回で学んだ事は、
呼吸の仕組み
呼吸を最大ではなく、最適に行う為に必要な事は、、、
脊柱の仕組み
腰痛って
体の中でおきている、感じている事を言葉にする
誘導練習
etc

参加者が変われば、養成の進め方、進み方が異なり
毎回受講者の方々から多くの学びを頂いています

頭パンクしそうなほどの情報量なはずなのに、
とても楽しそうに学びを進め、受け入れられている皆さん

進化し続けていくA-Yoga

科学は日々更新され、
昨日の常識が、明日には変更される事もある

常に情報を更新し続け、皆様に正しい情報をお届けする為
日々勉強

次の養成も楽しみです♪

6月スケジュール更新

久しぶりの投稿となりましたが、皆様ゴールデンウィークいかがお過ごしでしょうか?

日本中が活気に溢れている中、しっかり地に足をつけた日々をと思い深呼吸しています。
そんな大型連休も明日で終了の方が多いのかな?

さて6月のレッスンスケジュールを更新させて頂きました♪

※6月10日、11日はSCMA (Successful Coaching Method for Athletes)アドバンスコース出席の為、恐れ入りますが休講となり、ご迷惑をおかけいたします。

来月も梅雨、夏に向けた体と心作りのために
毎レッスン新たな発見、刺激を心身に与えていきましょう!

芦屋にてお待ちしております

少人数制A-Yoga実施
Studio Lynx
山崎あゆみ

HP:http://lynx-bms.com
予約サイト:http://reserva.be/lynx

Byron Bay Beachlife Retreat 2017 ①

長らくお休みさせて頂きありがとうございました!

先日オーストラリアから帰ってきました

Byron Bay Beachlife Retreatでは様々なトレーニング、そしてオーガニックの食材、材料を使用した味覚はもちろん視覚からも刺激が満載の素晴らしい食事を頂き、食後に胃が重く感じることなくすぐに消化が始まり、身体が喜ぶ食事を毎日頂いていました。

食事を提供してくださったのは、リトリートを立ち上げてくださったByaron Bay在住 3little spiralsのMakiさん
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Photo by Atsushi SugimotoAlways Sunshine.Co

彼女と出会ったのは4年前
私が初めてByron Bayの街を訪れた時

とても素敵な方でサーフィン大好き
姿勢からも美しさを感じ、心の熱い方だと思ったのを覚えています

そんな彼女が作り出した初めてのリトリート

会場はByron Bay内でも憧れの場所「Atalantic Byron Bay」
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初日はオープニングサークルから…
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この土地、場所を借りて行うことに敬意を示す

そしてsage/セージの葉を使いスマッジングという、カラダとエネルギーをクレンジングするプロセス
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トレーナーであり今回のトレーニングの講師を務めるコートニーが一人一人順番に行い、リトリートプログラムを始める前にしっかりとリラックス

地に足がつき、心のドアが開いていく瞬間

その後早速コート二ーのトレーニングがスタート
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呼吸や体幹を安定させより快適にパワフルに動作を導くためのもの

たくさんの発見を頂きこれからのレッスンにも生かしたいことが満載!!

トレーニングやサーフィン、ヨガもこのリトリートの参加した理由の一つですが、その中でも大きな割合を占めているのが、主催者であるMakiさんの食事を毎日頂ける事

彼女の食事は地元の食材を使用し、全てがオーガニックの野菜や果物達

「You are what you eat.」

身体は食べたものから出来ている
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何から出来ているのか、レシピもレクチャー頂き、目からの刺激も存分に味わい頂く

オーストラリアに滞在してから、今までの習慣になっていたコーヒーや食後に食べたくなる甘い物が必要と感じなくなり、日々の強いストレスから、身体にもストレスをかけそれに対抗していたんだと気がつきました。

アルコールも必要と感じなくなり、自分自身が精査されていくのを、日々体感する事ができ大きな学びとなりました

次回はMakiさん食事特集としますね☺︎

最後まで読んでくださりありがとうございます

Love & Peace

All Photo by Atsushi Sugimoto

Byronbay Beachlife Retreat

いよいよ18日〜22日に及ぶ、マキさん主催のリトリートがアトランティックバイロンベイで始まります!

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彼女の料理を初めて頂いたのは4年前
美しく、丁寧で健全な料理に感動したのを五感全てで覚えてる🍴そんな料理を毎日頂き心身がどう変わっていくのかとても楽しみ!
こんな機会をありがとうございます
.
@3littlespirals Maki’s retreat 18th-22th March in Byron Bay at @atlanticbyronbay !! Thanks for giving a chance to spent the wonderful time. I’m looking forward to get Maki’s beautiful, polite and awareness cuisine.

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オーストラリア Noosa Festival of Surfing 2017

こんにちは

いつもLynxをご利用頂き誠にありがとうございます

オーストラリア東部、QLD州(クイーンズランド)にあるNoosa(ヌーサ)という街に滞在し、1週間が経ちました


ここでは毎年3月に8日間、総勢900名を超えるエントリーのあるサーフィンのフェスティバル、Noosa Festival of Surfingが行われています

オーストラリア国内からのエントリーはもちろん、日本、カリフォルニア、ハワイ、ポルトガル、中国など世界各国のサーファーが集っています

その中で今回フェスの参加を決めたのは、パートナーのアーティストIki Yasuo(@candart_iki)がフェスのロゴを任され招待を受けた為ここヌーサの波は、いくつもある湾に様々な種類の波が押し寄せ、外洋に近いところが一番波のサイズが大きく、内側へ入っていくにつれて波のサイズが落ち着いていきます。

なので、板はショートボード、ミッドレングス、ロングボード、フィンレス、アライア、ボディーサーフィンまで、そしてハードコアなサーファーから、キッズやシニアサーファーまでが楽しめるようになっています。

中でも波質的にロングボードを使用している方が多く

みんなめちゃくちゃ上手いのはもちろんの事、全てがスタイリッシュ

アウトから乗り継いでくると、ゆうに300メートルのライディングは可能な波


そんなクリアでパワーのある波に、子供達は学校前に、そして放課後に楽しめる訳だから上手くもなりますね

今回のフェスには各国の有名なサーファー、シェイパーも名を連ねていて観戦しているみんなを楽しませてくれていました。


日本にも次は5月に横浜であるGreen Room Festivalに訪れてくれます

また日本での再会を約束して、あと数日のフェスを楽しみ、次は大好きな街Byron Bayへ移動します☺︎

4ヶ月

最年少のお客様
この世に出て来てくれて4ヶ月
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ふわふわの身体

皆さんが作り出してくださる安全、安心な場を感じてか、ご機嫌でたくさんおしゃべりして、ママが動いている時も隣でしっかり見守ってくれていました
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A-Yoga仲間、ラボ仲間のいくちゃん
来てくれてありがとう♡
そして出産おめでとう❤︎
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Studio Lynxでも京都MBMラボ、芦屋MBMラボでもお子様とのプライベートセッションをご利用頂けます
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お子様とのスキンシップの時間
ご自身の体と心を見つめる静かな時間
抱っこなどによる、肩こり、腰痛の軽減・予防に

Studio Lynx
〜for your Wellness〜
予約サイト→https://reserva.be/lynx

Kyoto MBM Labo
http://mbm-labo.com

Ashiya MBM Labo
https://www.life-design-ashiya.com

姿勢とホルモン

おはようございます!

3月4月はお子様の卒業・進級、転勤、移動、引っ越しなど、皆様の周りでも様々な変化が起こる時期ではないでしょうか?

変化は全て人にとってはストレスとなりますが、(嬉しい事、悲しい事、腹立たしい事)そのストレスにどう対処して生きていくのか、、、

・まず私たちは動く生き物である事

・動き・行動は私たちの思考の延長線上にある
→動きが変われば思考が変わる

・姿勢がホルモンの分泌を変化させる

実際ハーバード大学Amy Cuddy教授の研究により、身体表現がストレスホルモンに変化を与えるということが証明されています!!

下記2姿勢を2分間
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○High Power Pose/図の上
胸を広げた姿勢、万歳や、両手を腰に当てたようなポーズ
テストステロン(ストレス抵抗は高くなる)
→20%上昇
コルチゾール(ストレス感受適応が低くなる)
→25%減少

○Low Power Pose/図の下
腕組みや、胸を塞いだ姿勢
テストステロン(ストレス抵抗は高くなる)
→10%減少
コルチゾール(ストレス感受適応が低くなる)
→15%上昇

日々の姿勢をほんの少し気にかけるだけで、すでに健全な日々に向かう事が可能です☺︎

3、4月レッスンスケジュール

おはようございます

いつもLynx/リンクスでのレッスンをご利用頂き誠にありがとうございます。

2月も終盤
日射しが暖かい日に、芦屋川の裏山へ登りに行こうと思っているのですが、そんな日は気温が低いのがこの季節の定番

オススメ登山のルートがあれば是非教えてください!!

さて、3月下旬の2日間と、4月のレッスンスケジュールを更新させて頂きましたので、ご確認ください

土曜日のクラスは早期に定員に達しやすい為、ご希望の方はお早めにご予約をお済ませ頂けますと幸いです♪

予約サイト  →http:///reserva.be/lynx
お問い合わせ →lynx.bms8@gmail.com

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プライベートセッション

春を思わせるポカポカ陽気

今日は3月の渡豪前に、髪を切り、カラー(メッシュ)を入れに行ってきました☺︎
少しクリーム色っぽい色に仕上げてくださり、とっても気に入っています!!

 
美容室も人に髪や、頭部を触られる時間

触れる側も相手の情報を得られるけれど、実は一番自分の体の情報を得ているのは、触られている側

私の頭の形ってこんな形だったんだ、、、
ここの頭皮張ってる、縮んでいるなー

と思っているとあっという間に時間が過ぎ、出来上がり~

さて、3月は渡豪に伴い、レッスン本数を大幅に減らし、皆様にはご迷惑をおかけし大変申し訳ございません。

2月中に少しでもお越し頂ける機会をと思い、プライベートセッション枠を増設させて頂きました

手を通し、呼吸を感じ、自分の体と心を知る時間
共に目標に向かい歩みを進める為、精一杯尽くします

ご利用頂けますと幸いです

【増設プライベートセッション】
2月19日(日)
9:15−10:15
10:45−11:45

2月26日(日)
9:15−10:15
10:45−11:45

ご予約はこちらから
Studio Lynx 予約サイト

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